八王子市女子中学生(U-15)サッカークラブ <東京八王子FCアトリース>

第1回練習会を開催しました

2013年8月19日(月)戸吹スポーツ公園サッカー場にて
第1回目の練習会を開催致しました。

サポートメンバーを含め20名の選手に参加頂き、各種メニューに取り組みました。

担当コーチからの説明
practice_1-1

practice_1-2

今回の練習会では、オリジナリティのあるメニューを用意しました。その一部をご紹介します。

アイスブレイク:タッチゲーム
practice_1-3
1グリッド内でボールを2個使用。全体を3チームに分け、2チームは黄ビブスを着用し、1チームは赤ビブスを着用します。黄ビブスはハンドパスでボールを回し、ボールホルダーが赤ビブスにタッチします。赤ビブスはタッチされないようにグリッド内を逃げ回ります。黄ビブスもグリッド内を自由に動くことができますが、ボールホルダーは1歩しか動くことができません。
一見するとただの「おにごっこ」のようですが、サッカーで必要になるさまざまな要素が含まれている、トレーニング効果の高いメニューです。

三角リフティング
practice_1-4
3人1組でボールを1個使用。3人は2m間隔で三角形を作ります。ボールを隣の選手にハンドパスし、ボールを受けた(プレーする)選手はもう一人の選手にボールを送ります。
2人で向かい合って行うリフティング練習もありますが、この三角リフティングは試合中に必要になるボールコントロールをより実践的にトレーニングすることができます。

軸足のトレーニング
practice_1-5
サッカーは数ある球技の中でも「ボールプレー中は片足になる」という非常に特殊な体の使い方を強いられるスポーツです。ボールコントロールのトレーニングではボールをタッチする側の足に注意が向かいがちですが、プレーの土台となる軸足に着目し、意識的にトレーニングを行うと更なるスキルアップにつながります。

この他、対人プレーの練習や、フルコートでのゲームなどを行いました。

練習会に参加頂いたみなさんへのアンケートから

『綺麗なグランドを広く使えて楽しかったです。』
『(一番ためになったのは)三人一組で色々な箇所を使ってボールコントロールする練習です』
『軸足をうまく使う、というのは今まで気がつきませんでした。とても勉強になりました。』
『一緒に練習してくれた中学生の人にいろいろ教えてもらいました。楽しかったです。』
『もっと難しい練習もあったほうが良いと思いました。』
『すべてが新鮮で楽しかったです。』
『(次回の)練習会に沢山の人が参加してほしいです』
・・・など、いろいろなご意見・感想をお送り頂きました。
殆どの方が「次回も参加したい」と回答を頂けたのは何よりも嬉しかったですし、アトリースが目指すものを少しでも選手の皆さんにお伝えする事ができたのではないかと、事務局一同、感謝とともに自信を深めることができました。

ご参加頂き、ありがとうございました。

次回、第2回練習会は2013年10月21日(月)に開催致します。

みなさんに楽しんで頂けるよう、そして少しでもその後のサッカーに役立ててもらえるような練習会にしたいと考えております。

ご参加、お待ちしております!

PAGETOP
Copyright © 東京八王子FCアトリース All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.